Alimentos que devem compor a dieta para uma pele mais jovem
Conheça os mais recomendadosCom certeza vale se render ao uso de cosméticos de qualidade para cuidar da pele e prevenir o envelhecimento precoce. Mas vale lembrar do cuidado que deve vir de dentro para fora, do cuidado que começa por meio da alimentaç
Conheça os mais recomendados
Com certeza vale se render ao uso de cosméticos de qualidade para cuidar da pele e prevenir o envelhecimento precoce. Mas vale lembrar do cuidado que deve vir de dentro para fora, do cuidado que começa por meio da alimentação.
Alguns alimentos possuem em sua composição importantes agentes antioxidantes, que previnem a formação dos radicais livres no organismo, impedindo a destruição das células e refletindo inclusive, na prevenção do envelhecimento precoce.
Cuidar da hidratação da pele e utilizar sempre protetor solar é fundamental. Aliás, vale sempre lembrar que o protetor solar deve ser utilizado não apenas em dias quentes, mas em dias frios e até mesmo em casos de exposição à luz artificial que pode em longo prazo provocar manchas na pele.
Afinal, quais alimentos devem ser melhor explorados na dieta?
Mirtilo – Essa fruta de cor arroxeada e pequena é rica em antioxidantes. O consumo regular da fruta também ajuda a turbinar o sistema de defesa do organismo contra uma série de agentes agressores. Segundo estudos científicos o consumo frequente de mirtilos atua na prevenção e tratamento da diabetes e do colesterol.
Alimentos ricos em vitamina C – As frutas, verduras e legumes ricos nesse nutriente, devem fazer parte da dieta. A vitamina C está intimamente relacionada com a produção de colágeno no organismo, que ajuda a conferir elasticidade à pele, por isso, vale consumir mais alimentos ricos nesse nutriente como: frutas cítricas, verduras de folhas verde-escuras, superalimentos como o goji berry, entre outros.
Tomate – O tomate é rico em uma substância conhecida como licopeno, importante antioxidante com alto poder de não apenas prevenir a formação dos radicais livres como de prevenir o envelhecimento da pele. Vale lembrar que o tomate utilizado como máscara na pele tem o poder de acalmar até mesmo em casos de queimaduras provocadas pelo sol.
Salmão – Esse alimento é rico em ômega-3, antioxidante importante para uma pele firme e saudável.
Cereais integrais – Devem ser explorados na dieta, melhoram a circulação sanguínea, são ricos em antioxidantes e também refletem sobre a beleza e jovialidade da pele.
Cuide da estética e comece do jeito certo: por meio de hábitos alimentares saudáveis.
Fonte: Daiana Barasa Da Redação
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